Как уменьшить вред от сидячего образа жизни
Страница 1 из 1
Как уменьшить вред от сидячего образа жизни
Каждые 30 минут вставайте и прохаживайтесь по комнате или офису.
Смотрите телевизор или разговаривайте по телефону стоя. Выиграете вдвойне: во первых, получите необходимую физическую нагрузку, во вторых, сократите время на болтовню и телик, потому что вряд ли кому то под силу делать это стоя часами.
Если вы работаете за столом, попробуйте отказаться от кресла. Купите стол с регулируемой высотой и занимайтесь делами стоя. Некоторые умудряются работать ещё и во время ходьбы на беговой дорожке.
Даже лёгких, но постоянных физических нагрузок будет достаточно, чтобы снизить риск преждевременной смерти на 17%, а если при этом ещё бегать и кататься на велосипеде, то на все 35.
Смотрите телевизор или разговаривайте по телефону стоя. Выиграете вдвойне: во первых, получите необходимую физическую нагрузку, во вторых, сократите время на болтовню и телик, потому что вряд ли кому то под силу делать это стоя часами.
Если вы работаете за столом, попробуйте отказаться от кресла. Купите стол с регулируемой высотой и занимайтесь делами стоя. Некоторые умудряются работать ещё и во время ходьбы на беговой дорожке.
Даже лёгких, но постоянных физических нагрузок будет достаточно, чтобы снизить риск преждевременной смерти на 17%, а если при этом ещё бегать и кататься на велосипеде, то на все 35.
Селехен- Магистр Завалинки
- Сообщения : 1061
Дата регистрации : 2019-07-30
Похожие темы
» Есть ли вред от растворимого кофе?
» Музыка в повседневной жизни: важность и влияние
» Славные парни (Goodfellas) 1990 г. - «Тридцать лет из жизни мафии»
» Музыка в повседневной жизни: важность и влияние
» Славные парни (Goodfellas) 1990 г. - «Тридцать лет из жизни мафии»
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Вчера в 10:26 pm автор Maks
» Кинематографический календарь
Вчера в 6:32 pm автор Пипин
» Музыкальный календарь
Вчера в 8:54 am автор Мαcϯερ
» Продать скины
Вт Май 14, 2024 7:02 pm автор kaniamor17
» Продать скины
Вт Май 14, 2024 7:02 pm автор kaniamor17
» Как выбрать провайдера для аренды виртуального сервера в Канаде?
Вт Май 14, 2024 11:45 am автор Maks
» Велосипед leon
Вт Май 14, 2024 10:02 am автор zbohna
» Даты выхода фильмов на онлайн-плафтормах
Вт Май 14, 2024 9:55 am автор ßℯ₡αթßίℕ
» Советы по выбору дизельной электростанции
Пн Май 13, 2024 10:45 pm автор ßℯ₡αթßίℕ