Поиск
Последние темы
Самые активные пользователи за месяц
Селехен | ||||
Гэнджи | ||||
Пипин | ||||
На берегу сидящий | ||||
Raven | ||||
Лонг | ||||
Ergal | ||||
Мαcϯερ | ||||
Валериан | ||||
Ghostbuster |
Как уменьшить вред от сидячего образа жизни
Страница 1 из 1
Как уменьшить вред от сидячего образа жизни
Каждые 30 минут вставайте и прохаживайтесь по комнате или офису.
Смотрите телевизор или разговаривайте по телефону стоя. Выиграете вдвойне: во первых, получите необходимую физическую нагрузку, во вторых, сократите время на болтовню и телик, потому что вряд ли кому то под силу делать это стоя часами.
Если вы работаете за столом, попробуйте отказаться от кресла. Купите стол с регулируемой высотой и занимайтесь делами стоя. Некоторые умудряются работать ещё и во время ходьбы на беговой дорожке.
Даже лёгких, но постоянных физических нагрузок будет достаточно, чтобы снизить риск преждевременной смерти на 17%, а если при этом ещё бегать и кататься на велосипеде, то на все 35.
Смотрите телевизор или разговаривайте по телефону стоя. Выиграете вдвойне: во первых, получите необходимую физическую нагрузку, во вторых, сократите время на болтовню и телик, потому что вряд ли кому то под силу делать это стоя часами.
Если вы работаете за столом, попробуйте отказаться от кресла. Купите стол с регулируемой высотой и занимайтесь делами стоя. Некоторые умудряются работать ещё и во время ходьбы на беговой дорожке.
Даже лёгких, но постоянных физических нагрузок будет достаточно, чтобы снизить риск преждевременной смерти на 17%, а если при этом ещё бегать и кататься на велосипеде, то на все 35.
Селехен- Магистр Завалинки
- Сообщения : 1061
Дата регистрации : 2019-07-30
Похожие темы
» Есть ли вред от растворимого кофе?
» Музыка в повседневной жизни: важность и влияние
» Славные парни (Goodfellas) 1990 г. - «Тридцать лет из жизни мафии»
» Музыка в повседневной жизни: важность и влияние
» Славные парни (Goodfellas) 1990 г. - «Тридцать лет из жизни мафии»
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Сегодня в 11:35 am автор Лонг
» Какие хирургические инструменты самые востребованные?
Сегодня в 1:46 am автор Мила
» Музыкальный календарь
Вчера в 10:26 am автор Мαcϯερ
» Позбутися алко залежності
Пн Апр 22, 2024 8:50 pm автор Olexandr0
» Информация о кассовых сборах фильмов: триумфаторы и неудачники
Пн Апр 22, 2024 9:51 am автор Пипин
» Что такое SaaS мониторинг?
Сб Апр 13, 2024 2:36 pm автор Пипин
» Бинарные опционы и выбор брокера
Пн Апр 08, 2024 4:44 pm автор Ѣѐλӹй★Ҟоҭ
» Кино на вечер: Стражи Галактики (Guardians of the Galaxy, 2014)
Вс Апр 07, 2024 11:12 pm автор Пипин
» Об онлайн-сервисе Trello замолвите слово
Сб Апр 06, 2024 10:47 pm автор Лонг