10 упражнений без дополнительного веса для тренировки всего тела
+6
Yan78
Малышка
Boltun
Ольга Сарычева
Leda
ßℯ₡αթßίℕ
Участников: 10
Страница 1 из 1
10 упражнений без дополнительного веса для тренировки всего тела
MEN’s LIFE подобрал для тебя полноценный комплекс упражнений, для выполнения которого не нужен дополнительный вес: все, что тебе понадобится — это немного свободного времени и турники, которыми снабжена любая спортивная площадка. Итак, поехали!
1. Начинать следует с классической планки. Следи за тем, чтобы спина находилась в прямом положении, голова была опущена, поясница не прогибалась. Живот при этом втяни в себя. В таком положении нужно задержаться на 60 секунд.
Читать далее в Читать далее в источнике
1. Начинать следует с классической планки. Следи за тем, чтобы спина находилась в прямом положении, голова была опущена, поясница не прогибалась. Живот при этом втяни в себя. В таком положении нужно задержаться на 60 секунд.
Читать далее в Читать далее в источнике
ßℯ₡αթßίℕ- Сообщения : 327
Дата регистрации : 2019-07-31
Возраст : 16
Re: 10 упражнений без дополнительного веса для тренировки всего тела
Женщины могут его делать?
Ольга Сарычева- Сообщения : 28
Дата регистрации : 2019-08-12
Возраст : 32
Re: 10 упражнений без дополнительного веса для тренировки всего тела
Заниматься нужно в спортзале. Там и обстановка соответствующая, и специалисты есть подобрать упражнения.
Boltun- Сообщения : 8
Дата регистрации : 2019-09-17
Re: 10 упражнений без дополнительного веса для тренировки всего тела
Согласна заниматься нужно в спортзале или фитнес клубе...
Малышка- Сообщения : 8
Дата регистрации : 2019-10-09
Re: 10 упражнений без дополнительного веса для тренировки всего тела
нужно бегать или плавать или на велосипеде ездить) кому что больше нравится
не люблю потные залы
не люблю потные залы
Yan78- Сообщения : 4
Дата регистрации : 2020-06-02
Re: 10 упражнений без дополнительного веса для тренировки всего тела
Так эти упражнения дома делать надо. там и потейте) Но велопробежки мне тоже нравятся.
Ѣѐλӹй★Ҟоҭ- Сообщения : 38
Дата регистрации : 2019-08-09
Re: 10 упражнений без дополнительного веса для тренировки всего тела
Это все нужно делать регулярно, иначе никакого прока не будет точно
мишик- Сообщения : 60
Дата регистрации : 2020-09-15
Re: 10 упражнений без дополнительного веса для тренировки всего тела
Для того чтобы получить нужный вам результат нужно просто внимательно начинать подготовку к тому чтобы привести себя в порядок. Ну вот смотрите, можно просто гирю купить. и делать самые простые упражнения и этого реально будет достаточно для того чтобы подтянуть фигуру и стать стройнее.
воздушка- Сообщения : 111
Дата регистрации : 2020-04-28
Re: 10 упражнений без дополнительного веса для тренировки всего тела
А я не очень верю в спорт, не мой вариант, мне больше диета нравиться
маргока- Сообщения : 51
Дата регистрации : 2020-08-30
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Вчера в 12:49 pm автор Лонг
» Бундеслига: все новости о любимой футбольной лиге Европы
Вчера в 9:34 am автор Лонг
» Музыкальный календарь
Ср Май 01, 2024 9:54 am автор Лонг
» Кому поможет ортопедическая обувь?
Вс Апр 28, 2024 12:13 am автор dimonk
» Какие хирургические инструменты самые востребованные?
Сб Апр 27, 2024 10:10 pm автор JeckShepard
» Позбутися алко залежності
Пн Апр 22, 2024 8:50 pm автор Olexandr0
» Информация о кассовых сборах фильмов: триумфаторы и неудачники
Пн Апр 22, 2024 9:51 am автор Пипин
» Что такое SaaS мониторинг?
Сб Апр 13, 2024 2:36 pm автор Пипин
» Бинарные опционы и выбор брокера
Пн Апр 08, 2024 4:44 pm автор Ѣѐλӹй★Ҟоҭ