Руминация - неприятная ситуация в твоей голове поселилась

Руминация — психологический термин, описывающий постоянное прокручивание в голове неприятной ситуации, которая заставляет нас думать о ней снова и снова. Будь то ссора со второй половинкой, тост на свадьбе друга, профуканный экзамен или подобное. Ситуации, в которых мы перебираем в голове слова или действия, которые надо было сделать в тот момент "а что, если я сказал бы так?" "А если так". И это "прокручивание" не даёт спокойно вздохнуть.

Такой процесс не приносит никакой пользы, лишь забирает время и силы, в том числе способствует развитию тревоги и депрессии.